Proviva är det bra för magen

Dietisten samt IBS-experten Sofia Antonsson svarar vid dem vanligaste frågorna kring probiotika!

1. Vad existerar probiotika?

 – detta existerar levande nyttobakterier, såsom existerar enstaka sektion från dem 1,5 kilo bakterier oss besitter inom tjocktarmen, vår tarmflora. oss äger samtliga enstaka unik tarmflora liksom existerar sammansatt från olika bakteriestammar, samt enstaka sektion från dem besitter man identifierat. inom västvärlden äger oss cirka 1 000 olika bakteriestammar inom våra tarmar medan man inom mot modell Afrika besitter nästan dubbelt sålunda flera. detta beror vid för att vår kost samt levnadsmiljö existerar således olika. flera olika bakteriestammar verkar artikel ett signal på grund av god välmående. Tarmfloran byggs upp redan beneath graviditeten, samt föds oss vaginalt överförs mammans bakterier mot oss. Vår tarmflora existerar både genetisk samt beror vid fanns oss växer upp. mot modell besitter man sett för att små människor vid landet tillsammans djur som bor i hus besitter mindre allergier, vilket man tror existerar kopplat mot tarmfloran. en alltför välstädat bostad, samt för att oss konstant spritar försvunnen bakterier, äger även medfört för att allergier ökar – oss behöver bakterier på grund av för att må bra. 

2. Hur tas probiotika upp?

– Probiotika tas ej upp, dock just för tillfället existerar utmaningen för att erhålla bakterier för att kolonisera, detta önskar yttra stanna kvar samt växa mot inom tarmen. då ni tar en tillskott ökar kvantiteten bakterier samt ni kunna ett fåtal bättring vid eventuella symtom, dock då ni slutar ta tillskottet tenderar dem tillsatta bakterierna för att försvinna igen. äger ni ej enstaka diversitet från bakterier ifrån start, existerar detta svårt för att ett fåtal nya bakteriestammar för att stanna kvar. 

3. Överlever bakterierna då man tar tillskott?

– detta varierar. Tillskott tillsammans flera olika stammar ökar chanserna för att detta blir korrekt huvuddel såsom kommer ner inom tarmen. detta finns även probiotika inom kapslar såsom ej löses upp förrän efter några timmar, vilket ger förbättrad odds på grund av bakterierna för att överleva genom magsäckens. Tänk även vid för att ständigt ta probiotika tillsammans tillsammans med föda, eftersom detta ökar överlevnadsförmågan. 

LÄS ÄVEN:Jane behandlar sin IBS tillsammans med hypnos: ”Äntligen existerar jag vid riktig väg”

4. Vad existerar skillnaden vid pre- samt probiotika?

– Probiotikan existerar själva bakterierna, prebiotikan existerar detta vilket bakterierna äter. detta innebär för att oss behöver förtära prebiotiska livsmedel, på grund av för att mata bakterierna inom tarmen, mot modell kostfibrer ifrån baljväxter, lök, grönkål samt broccoli. jäst kost vilket surkål existerar både prebiotisk samt probiotisk var kål inom sig existerar prebiotiskt samt var fermenteringen utför kålen probiotisk. ett matsked surkål ifall dagen existerar superbra till tarmfloran!

5. Hur får man bäst inom sig probiotika?

– Genom för att förtära syrade livsmedel vilket surkål, kimchi alternativt kombucha alternativt mejeriprodukter tillsammans med tillsatt bakteriekultur. alternativt sålunda tar ni en tillskott tillsammans tillsammans med föda. Man behöver ta tillskott inom minimalt 4–8 veckor på grund av för att titta utfall samt därefter utföra ett analys. ifall detta ej gav någon verkan möjligen ni behöver byta probiotika mot enstaka såsom innehåller andra bakteriestammar. 

 6. Kapslar alternativt juicer  – hur funkar det?

– Kapslar tillsammans med probiotika existerar mer högdoserade samt renare. Juicer innehåller enstaka små mängd bakterier samtidigt liksom ni får inom dig enstaka rejäl dos fruktsocker, dessutom existerar bakterierna helt osäkra vilket innebär för att dem möjligen ej överlever ner mot tarmen inom identisk utsträckning. 

LÄS ÄVEN:9 råd på grund av förbättrad matsmältning vid naturlig väg – bli från tillsammans uppblåst mage samt huvudvärk

 7. Är probiotika utmärkt till huden?

– Huden existerar vårt största kroppsdel samt påverkas från vilket oss äter samt hur vår tarm mår. Mår tarmen utmärkt, mår vår hud oftast utmärkt. äger man dålig hy förmå detta hänga ihop tillsammans ett obalans inom tarmen.

8. Vilken probiotika bör jag välja?

– äger man specifika symtom såsom IBS finns detta probiotika såsom existerar vetenskapligt utprovade på grund av detta. äger man inga bekymmer, dock önskar stärka tarmen, att föreslå eller råda något jag för att ta en preparat tillsammans med både pre- samt probiotika samt för att välja en såsom innehåller därför flera olika bakteriestammar likt möjligt sålunda för att man prickar rätt. 

– då buk krånglar samt ni får symtom vilket uppblåsthet samt gaser. Efter enstaka antibiotikakur, då ni äger varit magsjuk alternativt angående ni äger kroniska magbesvär likt IBS, är kapabel probiotika stötta tarmen. äger man uselt immunförsvar, alternativt existerar väldigt utmattad, kunna probiotika även hjälpa mot, dock dessa besvär förmå även bero vid mot modell till många stress samt på grund av lite sömn, samt då behöver man titta ovan läka sin livsstil. 

LÄS ÄVEN:Vilda växter existerar Christinas favoritmat: ”Idag äger jag mer ork än på grund av 20 kalenderår sedan”

10. Finns detta någon fara tillsammans med för att förtära på grund av många tillskott?

– Ja, man bör ständigt följa doseringen vilket står vid förpackningen. Framför allt ifall man skickar ner ett massiv mängd från ett enda huvuddel inom sitt eget ekosystem, då är kapabel obalans samt symtom såsom mot modell diarré uppstå.

11. vad äter jag på grund av för att behålla balans inom tarmen?

– Livsmedel såsom innehåller prebiotika därför för att bakterierna inom tarmen håller sig mätta. mot modell fiberrika vegetabilier, ätbar del, små frukter från växter, baljväxter samt kalla rotsaker likt innehåller ett massiv mängd resistent stärkelse vilket existerar toppen på grund av tarmen. Även havre existerar en superlivsmedel samt samtliga knapriga typer av kål. dem flesta från oss behöver förtära mer fibrer än vilket oss utför idag.

12. Allt fler pratar angående avföringstransplantation samt för att detta existerar nya ”hälsokuren” – vilket existerar det?

– Avföringstransplantation innebär för att ni får ett ”ny” tarmflora ifrån ett frisk donator. Behandlingen genomförs vid vissa vårdinrättning inom landet samt sker vanligen genom ett sond. 

Än därför länge används transplantationer främst vid personer vilket drabbats från clostridiuminfektion, vilket existerar vanligt efter ett antibiotikakur då clostridiumbakterierna växer mot samt kunna ge långdragna samt be-svärande diarréer. vid andra sjukdomar besitter man dock ej lyckats ett fåtal identisk inverkan från avföringstransplantation, samt mer forskning återstår.

Livsmedel samt kosttillskott din mage kommer för att älska

Livsmedel:

• Kimchi
• Surkål
• Fiberrik föda såsom vegetabilier, broccoli, bär samt bär
• Kefir
• Havre

Kosttillskott:

• Välj en tillskott tillsammans med flera olika bakteriestammar
• Överdosera inte 
• Se detta hållbart, påverkan känns inledningsvis efter cirka enstaka månad

Läs även:

Så får ni enstaka friskare tarm: 8 råd din mage kommer älska

11 saker ni bör undvika angående ni besitter känslig mage alternativt IBS

Probiotika förbättrar tarmfloran hos cancerdrabbade

Se vilket mer Tidningen välmående äger skrivit ifall tarmhälsa