Vad händer i muskler belastningsskada

En belastningsskada drabbar vanligen skelett, muskler, senor alternativt ledband samt beror vid för att kroppsdelen blir exponerad på grund av upprepad massiv tryck utan chans mot vila samt återhämtning. inom grunden existerar detta ständigt förbättrad för att förebygga innan detta går således långt således för att man måste börja behandla dessa belastningsskador.

Olika typer från belastningsskador existerar en bekymmer liksom besitter ökat markant dem senaste 20 år. Det berör främst vuxna dock även allt fler små människor drabbas denna typ från problem.

Användningen från modern teknik äger ökat förekomsten från belastningsskador. detta finns flera olika typer från belastningsskador dock därav även flera behandlingar. Dock existerar detta viktigt för att påpeka för att psykisk stress samt monotona rörelser förvärrar symptomen.

Orsaker samt riskfaktorer på grund av olika belastningsskador

Huvudorsaken mot belastningsskador beror vid för att man upprepade gånger fullfölja identisk rörelser, antingen utan uppehåll alternativt beneath enstaka längre tid. detta innefattar för att behålla enstaka samt identisk position; den brukar då oftast artikel obekväm.

Risken till belastningsskador ökar angående man existerar inom sämre kroppslig struktur samt besitter ett stillasittande livsstil. Även frekvent tunga lyft är kapabel även ge upphov mot belastningsskador.

De liksom löper störst fara på grund av belastningsskador existerar personer såsom utför ett rutinmässig handling beneath långa perioder. Bland dessa finns musiker, chaufför, kockar, renhållare, person som behandlar tänder, personer tillsammans kontorsjobb samt personer såsom dagligen använder vibrerande verktyg samt hjälpmedel.

Den vanligaste typen från belastningsskada

Det finns mer än typer från belastningsskador såsom vanligtvis drabbar personer såsom arbetar inom industri, vid kontor samt angående man använder elektronisk utrustning såsom mobiltelefoner, bärbara datorer etc. beneath längre tid.

I dagsläget existerar nästa dem vanligaste typerna från belastningsskador:

• Karpaltunnelsyndrom. Visar sig såsom domningar inom händerna samt armarna. detta beror vid för att ett nerv inom handleden kommit inom kläm samt ger ofta stickningar.
• Bursit existerar inflammation inom slemsäcken, ett vätskefylld säck såsom finns inom knä, axel, armbåge samt höftleder.
• Rotatorcuffruptur orsakas från inflammation inom senorna liksom förbinder axelns ben samt muskler.
• Tennisarmbåge uppstår då vävnaden såsom förbinder armbågen mot överarmens muskler blir irriterad.
• Reynauds fenomen orsakas från att blodkärlen inom fingrar alternativt tår drar ihop sig nära kall luft alternativt stressiga situationer. Detta kunna bero vid användning från vibrerande verktyg samt hjälpmedel.
• Intersektionssyndrom existerar inflammation från överarmens muskler, orsakad från upprepad böjning samt sträckning från handleden.
• Tendovaginitis stenosans alternativt triggerfinger uppstår då en finger alternativt tummen fastnar inom böjt läge. då man rätar ut detta hör man hur detta knäpper inom en finger. detta beror vid för att man hållit en starkt grepp återkommande gånger.
• Andra typer från belastningsskador innefattar skrivkramp, olika former från tendonit alternativt tendidos, Kubitaltunnelsyndrom, dem Quervains syndrom, toraxapertursyndrom etc.

Symptom

Det finns en brett spektrum från symptom nära belastningsskador dock smärta existerar den vanligaste. Den sträcker sig ifrån mild mot svår samt ökar vanligtvis tillsammans tiden. Dessutom förekommer den vanligtvis inom en särskilt plats samt existerar akut.

Andra vanliga symptom existerar följande:

•  Svullnad
•  En pulserande emotion inom detta berörda området
•  Stickningar
•  Stelhet alternativt rörelsesvårigheter
•  En emotion från kraftlöshet inom detta berörda området
•  Svaghet inom detta berörda området
• Känslighet till värme alternativt kyla

Det existerar vanligt för att symptomen ökar successiv tills dem blir intensiva samt konstanta. då detta väl gått därför långt är kapabel detta existera svårt för att utföra vardagliga sysslor.

Diagnos

En doktor ställer bedömning utifrån diskussion samt analys. Läkaren frågar angående vilka repetitiva data man fullfölja samt man förmå även erhålla utföra några tester till för att värdera rörelseomfånget inom en visst område.

Vissa gånger är detta nödvändigt för att utföra kompletterande tester såsom ultraljud alternativt elektromyografi på grund av för att titta skadans omfattning. Rent allmänt finns detta numeriskt värde grupper från belastningsskador:

• Muskuloskeletal skada
• Nervskada

Behandling nära olika belastningsskador

Behandling från enstaka belastningsskada beror vid hur resehandling svår den existerar samt fanns den sitter. Man brukar vanligtvis utföra någon från nästa åtgärder:

• Läkare råder mot för att begränsa alternativt undvika den återkommande aktiviteten likt orsakar skadan.
• Ändrad träningsrutin. Man föreslår även förändring från träningsform.
• Genom för att växla mellan kall luft samt värme hjälper man mot för att minska inflammationen samt smärtan.
• Läkaren är kapabel nedteckna ut antiinflammatorisk smärtlindring samt muskelavslappnande. Antidepressiva visar sig ibland artikel verksamma, samt angående personen ej kunna vila vid bas från smärta är kapabel läkaren nedteckna ut sömntabletter.
• Handledsskydd samt skenor ger ofta utmärkt stöd samt hjälper mot för att minska inflammation.
• Fysioterapi innefattar olika övningar, för att nyttja stödbandage samt skenor samt för att ett fåtal kunskap ifall hur man bör utföra vardagliga fakta samt förhindra för att skadan förvärras.
• Steroider existerar injektioner likt skrivs ut endast nära särskilda fall eftersom dem vanligen orsakar flera sidoeffekter.
• Svåra belastningsskador är kapabel kräva operation.

När behöver man söka hjälp?

En belastningsskada går många enklare för att behandla angående man uppmärksammar den tidigt. ifall man ignorerar detta alltför länge är kapabel man nå enstaka väsentlig punkt var läget ej längre går för att förbättra.

Det inledande symptomet på grund av ett belastningsskada existerar smärta, samt detta existerar ett god markör på grund av för att kontakta medicinsk expert snarast möjligt. Tidig behandling kunna underlätta tillståndet.

Förebyggande åtgärder samt rekommendationer nära olika belastningsskador

Att utföra kroppslig handling vilket kräver repetitiva rörelsemoment kräver även för att man existerar försiktig till för att minska skaderisken.

Idrottare bör variera sin träning regelbundet, titta mot för att erhålla tillräckligt tillsammans vila samt även schemalägga återhämtning.

Följande råd är kapabel existera mot hjälp till alla:

• Undvik enstaka dålig hållning. Öron samt rygg bör existera inom linjär linje tillsammans med höften, både då man står samt sitter.
• Undvik för att stå alternativt sitta inom identisk position till länge. Ta regelbundna pauser samt byt ställning till för att förhindra besvär.
• Handleder, armar samt fingrar bör artikel inom linjär vinkel då man skriver vid datorn.
• Tryck ej på grund av hårt då ni skriver vid en tangentbord samt använd automatisk textuppläsning således många liksom möjligt.
• Försök för att ej hålla till hårt inom saker alternativt äga dem inom handen på grund av länge. Detta gäller till datormusen, mobiltelefonen samt ytterligare mekanisk utrustning.
• Välj ett sittmöbel vilket täcker bota ryggen samt huvudet angående ni jobbar nära en skrivbord samt tillsammans med enstaka datamaskin. Skärmen bör existera inom ögonhöjd samt fötterna bör ständigt existera inom golvet.
• Stretcha regelbundet; utför detta cirka varenda 60 minuter ifall ni fullfölja identisk handling alternativt håller identisk position.
• Följ varenda säkerhetsföreskrifter vilket gäller till ditt yrke.

Att agera förebyggande existerar hälsosamt

Prognosen på grund av belastningsskador beror vid hur seriös skadan existerar samt ditt allmänna hälsotillstånd. Förebyggande åtgärder existerar viktigt, därför vidta därför varenda åtgärder ni förmå på grund av för att förhindra för att bli drabbad.

Generellt sett bör man ej utföra ett repetitiv handling inom mer än 30 minuter – därefter bör man ta paus. Faktum existerar för att risken till skador reducerar kraftigt bara genom för att ni följer stegen inom den på denna plats artikeln.