Kan man träna när man har framfall

Prolaps existerar en samlingsbegrepp på grund av för att något “fallit nedåt” samt detta beskrivs ofta likt en tryck neråt bäckenbotten, enstaka tyngdkänsla alternativt ett svaghet inom slidan. flera kvinnor återhämtar sig utmärkt ifrån detta besvär genom bäckenbottenträning, speciellt nära små framfall, dock ett sektion besitter kvarvarande symtom långt efter enstaka födsel. ett rehabiliterare, naprapat alternativt ryggspecialist tillsammans inriktning mot kvinnohälsa är kapabel hjälpa mot tillsammans med råd kring träning.

Bäckenbotten existerar ett struktur från muskler, ledband samt bindvävshinnor likt lyfter upp all bukens innehåll mot tyngdlagen noggrann likt ett hängmatta. Den täcker öppningen mellan blygdbenen, sittbensknölarna samt svanskotan samt dess arbetsuppgift existerar för att fungera vilket stöd samt fixera livmoder, blåsa samt tarm nära påfrestningar liksom graviditeter, förlossningar, hosta, förstoppning, tungt jobb, övervikt tillsammans med mera. Bäckenbotten bör reflektoriskt dra ihop sig, alternativt återfjädra liksom enstaka studsmatta då båltrycket ökar, såsom nära hosta, nysning, skratt, löpning samt hopp. ifall stödjevävnad samt muskulatur tänjs ut, skadas alternativt försvagas således kunna detta orsaka en sålunda kallat framfall. detta önskar yttra för att dem kroppsdel likt bör existera “upplyfta” faller neråt mot slidan samt orsakar symtom. 

Symtomen nära framfall beskrivs ofta liksom tyngdkänsla alternativt för att “något trycks ner alternativt in mot slidan”. även vanligt tillsammans globuskänsla vilket ofta beskrivs liksom ett emotion från för att “det sitter enstaka tampong inom slidan”. Framfall är kapabel orsaka skavkänsla samt obehag. detta existerar även vanligt för att äga enstaka emotion från svaghet och/eller ”tomrum” inom slidan. Symtomen existerar mer förekommande nära handling än inom vila, exempelvis nära gående, stående alternativt nära tyngre lyft samt ansträngning. 

Vanligaste orsaken mot framfall existerar vaginala förlossningar. detta finns ett perception ifall för att kejsarsnitt existerar en skydd mot framfall dock detta existerar ej helt sant. nära enstaka graviditet blir bäckenbotten samt andra strukturer tillsammans med eftergivande samt detta kunna äga enstaka inverkan senare inom existensen. andra orsaker mot framfall kunna artikel kontinuerliga tryckökningar mot bäckenbotten såsom exempelvis kronisk hosta, övervikt samt återkommande förstoppning. detta finns även ett upphöjd ärftlighetsfaktor. Risken på grund av framfall ökar inom övergångsålder då bäckenbotten försvagas från ålder samt för att sjunkande östrogennivåer blir problematiskt till slemhinnornas, musklernas samt stödjevävnadens funktion. Även massiv styrketräning, kunna orsaka framfall. Troligtvis existerar kvinnor vilket drabbas svaga inom sin bäckenbotten samt lyfter vikter ovan dess förmåga.

Olika typer från framfall.

• Framfall från främre slidväggen förmå inträffa dock detta existerar mer ovanligt. nära den denna plats typen från framfall orsakas trycket från antingen urinblåsan alternativt livmodern. Symtomen är kapabel då öka nära fylld urinblåsa. Framfall från livmodern existerar mer vanligt nära upphöjd ålder. dem förlossningsskador såsom förmå ligga ner mot bas till denna typ från framfall existerar levatorskador. 
• En vanligare typ från framfall existerar detta ifrån bakre slidväggen, därför kallat medicinsk term för framfall av ändtarmen. nära denna typ från framfall behöver kvinnor ofta “hjälpa till” då dem tömmer tarmen genom för att hålla en tryck mot mellangården. Avföringen fastnar inom själva framfallet, varför detta hjälper för att lägga vid en tryck. Symtomen ökar ofta nära återkommande förstoppning och/eller starkt krystande nära tarmuttömning.
• Mindre framfall existerar vanliga efter födsel samt dessa kunna bli försvinna helt nära livsstilsförändringar samt bäckenbottenträning. denna plats bör man även undvika förstoppning samt nära behov vandra ner inom vikt.

Det finns varierande evidens på grund av träning från bäckenbotten nära framfall. enstaka lärande besitter demonstrerat för att besvären minskat samt urin/analinkontinens inom samband förbättrats dock finns även studier såsom ej kunnat uppvisa någon skillnad. oss tolkar detta liksom för att detta existerar högst betydelsefull för att testa då träning besitter flera positiva effekter vid vår lekamen totalt sett.

Källor:
Bäckenbotten samt förlossningsskador – handbok till barnmorskor. Olsson, träd, Rotstein samt Fernando
Uro-tarmterapi – Anna-Lena Hellström, Birgitta Lindehall

Författare:

Elenore Schmidt

Marknads- samt Kommunikationsansvarig

elenore@accessrehab.se

Se akuttiderBoka besökBoka besök