Vad gör man åt en meniskskada

Meniskskada är kapabel uppstå ifrån trauma alternativt stora belastningar, og ger såsom regel ett tydlig smärta vid insidan alternativt utsidan från knät. Svullnad samt låsningskänsla existerar typiska indikator vid meniskskada. 

På denna blad förmå ni studera mer ifall följande:

Vad existerar meniskskada?

Menisken existerar ett halvmånformad broskskiva såsom sitter fast vid ovansidan från underbenet (tibia) inom knäleden, samt såsom ligger mellan underbenet samt ben i låret (femur). varenda knä äger numeriskt värde menisker; en vid insidan (mediala menisken) samt enstaka vid utsidan (laterala menisken). Dess arbetsuppgift existerar för att stabilisera samt utjämna samt rätta belastningen mellan ben i låret samt underbenet. Meniskerna existerar viktiga till för att interaktionen mellan lårben samt underben bör ske smidigt. Menisken besitter även ett stötdämpande påverkan samt möjliggör för att knäleden går för att böja, sträcka samt mot samt tillsammans med inom viss mån, vrida vid. Menisk existerar enstaka från flera strukturer likt förmå orsaka smärta inom knät.

Meniskerna existerar väldigt utsatta på grund av vridningar samt komplexa belastningar inom enstaka från kroppens största leder. dem hanterar stora belastningar beneath snabba riktningsändringar. Dessutom existerar detta upphöjd tryck tillsammans med kroppsvikten, tyngdkraften samt eventuell extra vikt alternativt tryck ifrån packning/ utrustning. Överbelastning samt skador vid menisken existerar därför relativt vanliga, speciellt inom idrotten.

Störst fara för att skada mediala menisken

Skador vid menisken sker oftast beneath handling tillsammans tillsammans en trauma ifrån utsidan från knäleden. Den mediala menisken (insidan från knät) sitter ihop tillsammans med en från ledbanden vid insidan från knät. Vid exempelvis enstaka tackling inom fotboll, var våldet kommer ifrån utsidan från knät, pressas knät inåt vilket resulterar inom ett dragning inom både menisk samt ledband. Får du samtidig ett enkel böjning samt vridning inom underbenet således äger ni receptet vid ett skadad menisk – den mediala menisken slits helt enkelt sönder. inom en friskt knä tillsammans god stabilitet samt balans behövs en större trauma till för att skada menisken. tillsammans med åldern försämras kvalitén vid menisken (degeneration) samt detta trauma oss pratar ifall behöver ej existera lika stort på grund av för att ådra sig enstaka skada. ett fotledsvrickning alternativt ett snabb vridning inom knäleden beneath promenaden förmå då räcka ifall oturen existerar framme. 

Symptom vid meniskskada

• Eventuell svullnad efter trauma
• Smärta tillsammans med upphakning/ låsning inom knäleden 
• Svårt för att böja samt sträcka benet
• Svårt för att lägga bota kroppsvikten vid detta skadade knäet nära stående
• Smärta mer allmänt alternativt mot insida respektive utsidan från knäet. 
• Känsla från svaghet inom knäleden

Vad fullfölja man åt ett meniskskada?

En lättare skada mot menisken förmå läka från sig självt. Personen är kapabel oftast leva utan större bekymmer inom vardagslivet samt bedriva måttlig motion samt träning utan för att behöva utföra större åtgärder alternativt ingrepp på grund av för att klara detta. Oftast lär sig personen hur man bör undvika för att knät svullnar upp alternativt låser sig. Personen anpassar helt enkelt sina aktiviteter efter knäts förmåga samt för att leva tillsammans med irriterad menisk. 

Har ni drabbats från ett större skada samt störningar inom knäleden därför är kapabel detta bli anförande angående operation. Då jämnar ortopedläkaren mot alternativt klipper försvunnen dem skadade delarna från menisken. Detta sker tillsammans titthålsoperation tillsammans med lokalbedövning.  Rehabiliteringen efter eventuell operation handlar angående för att öka styrka samt balansen på grund av nedre delen från kroppen samt bibehålla rörligheten inom knäledens samtliga riktningar. 

Förebygga meniskskada    

Starka knäleder existerar knäleder liksom klarar tryck inom varenda riktningar samt beneath mångsidig tryck. Stabila starka knäleder samt god bålstabilitet minimerar risken till för att drabbas från seriös meniskskada. Genom för att träna vid en sätt såsom gör starkare knät inom olika positioner får man ”organisk” samt funktionell styrka likt även tål dem krav man utsätter knät på grund av. Tränar man varierat tillsammans tanke vid tryck, rörelseriktningar, samt besitter tillsammans med både styrketräning samt rörlighet/ smidighet, får man en knä liksom existerar mer rustat på grund av ”livet” än angående man endast tränar en fåtal övningar vid gymmet.

Att äga enstaka energisk samt kraftfull bål existerar grunden på grund av all stabilitet inom underkroppen således glöm ej för att träna därför för att ni belastar detta vid en säkert dock utmanande sätt. Övningen ”woodchop” samt ”reversed woodchop” ger din enstaka utmärkt bålstabilitet, samt existerar även superbra övning på grund av för att belasta knät – detta går stora krafter genom knät nära denna övningen, dock utan för att knät direkt roterar. därför denna existerar trygg dock produktiv angående ni fullfölja detta korrekt, samt fungerar även nära rehabilitering från enstaka redan skakad menisk (då viktigt för att samarbeta tillsammans tränare/ vårdare tillsammans med upplevelse då man bör träna korrekt tryck nära riktig tillfälle).

Kom även minnas för att knät påverkas från tramp samt underben. för att träna styrka samt balans/ övervakning ifrån fötterna förebygger knäproblem, samt fullfölja dig även förbättrad rustad på grund av för att rätta nära eventuella trauman. Därför förmå ni även titta igenom övningarna oss att föreslå eller råda något nära benhinneinflammation. 

Meniskskada samt behandling ifrån naprapaten 

Naprapaten är kapabel hjälpa dig ställa ett klar diagnos efter skada, samt hjälpa dig tillsammans med behandling samt rehab likt hjälper dig blir fortare smärtfri samt funktionell. Med hjälp från olika tester, din allegori samt symtom kunna naprapaten hjälpa dig tillbaka snabbare samt effektivare efter skada. Övningar såsom passar just din situation samt ditt knä existerar viktigt för att komma igång tillsammans med tidigt på grund av för att göra kortare lidandet samt ökande fara till ytterligare skada. existerar ni allvarligt skadad är kapabel naprapaten leda dig vidare till klar diagnostik tillsammans med röntgen alternativt ultraljud.

Det finns ett uppsjö tillsammans ortoser vid marknaden såsom är kapabel hjälpa dig för att göra stabil knäleden ifall ni besitter fått ont. Dessa borde endast användas efter diskussion tillsammans duktig terapeut. 

Det finns många ni är kapabel utföra egen till för att hjälpa läka vid en snabbare sätt. tillsammans med både behandling samt personlig bidrag kommer ni snabbare inom uppgift. titta ett film denna plats var ni erhålla generella råd på grund av knäproblem.

Lycka till! 

Korsbandsskada?

Ibland skadas alternativt påverkas flera strukturer samtidigt. Menisk kunna exempelvis skadas tillsammans tillsammans korsbandet. Läs angående Naprapatlandslagets Hannas korsbandsskada inom enstaka skidolycka, samt hennes rehab-resa inom denna blogg-artikeln. 

Artikelförfattare

Pontus Melchert Lindell existerar legitimerad naprapat samt akupunktör. denne existerar grundare mot kliniken inom Sickla kalenderår 2009.
Han tycker detta existerar massiv tjusningen tillsammans för att jobba likt naprapat, både tillsammans elitidrottare samt ”kontorsråttor”. Pontus existerar enstaka van talare inom ergonomi samt generell välbefinnande mot grupper samt företag. då denne ej existerar vid kliniken tar denne grabb ifall sina ungar samt sjunger samt agerar piano. Önskar ni period hos Pontus hittar ni honom här. 

Välkommen för att boka tid!