Är katrinplommon bra för förstoppning

Det finns saker man är kapabel utföra till för att förebygga komplikationer inom mag-tarmkanalen samt undvika förstoppning. ett från dessa existerar naturliga laxermedel.

En individ tillsammans en friskt matsmältningssystem har maximalt tre tarmtömningar ifall dagen. Men angående enstaka individ bara genomgår 2-3 tömningar inom veckan kunna individen lida från förstoppning. då proceduren blir smärtsam finns detta verkligen en problem.

Avföringen bör existera fast samt torr. Om den besitter en annat utseendet existerar detta viktigt för att påbörja någon struktur från behandling alternativt utföra kostförändringar.

Trick på grund av för att undvika förstoppning

• Höj ditt fiberintag: frukter, vegetabilier samt spannmål.
• Drick minst numeriskt värde liter vätska angående dagen.
• Träna (promenera, spring, dansa).
• Tvinga inte någonsin fram samt stoppa inte någonsin enstaka tarmtömning.

Et annat sätt för att rensa kroppen samt snabba upp matsmältningsprocessen existerar att ta laxermedel.

I teorin bör ni ständigt följa medicinska instruktioner då ni använder farmaceutiska varor, dock detta finns naturliga laxermedel likt kunna tillhandahålla samma utfall utan för att skada kroppen. Du hittar dem inom ditt eget skafferi.

Naturliga laxermedel till för att undvika förstoppning

1. Kokosvatten

Kokosvatten besitter ej bara en uppfriskande smakförmåga. Det förmå även återställa kroppens mineraler, vilket existerar anledningen mot för att detta existerar således god vid sommaren.

Bland egenskaperna hittar oss följande:

• Gör från tillsammans med alkohol likt ansamlats inom kroppen.
• Höjer kvantiteten trombocyter samt stärker immunförsvaret.
• Rensar urinvägarna och agerar smörjande på grund av kroppen.
• Fungerar såsom en laxermedel vilket renar blodet.

2. Äppelcidervinäger

Äpplen står ut ifrån andra frukter tackar vare sitt innehåll från pektin. Pektin existerar ett substans såsom ansvarar på grund av för att stimulera vävnader inom tarmarna, vilket existerar varför den existerar utmärkt till för att bekämpa förstoppning. detta enda ni behöver existerar för att lägga mot ett matsked äppelcidervinäger inom din dagliga beverage. Alternativt kunna ni förtära en äpple eftersom fiberinnehållet sätter igång matsmältningssystemet.

3. Aloe vera

I sitt råa tillåtelse förmå aloe vera agera vilket en kraftfullt laxermedel tackar vare detta faktum för att den innehåller antrakinon. Denna substans ökar vätskeinnehållet inom tarmarna. Aloe vera tar även försvunnen partiklarna likt ansamlas inom mag-tarmkanalen. Några faller i små droppar aloe vera inom din dricka räcker gott samt väl.

4. Chia- samt linfrön

Chiafrön äger högt fiberinnehåll, vilket existerar perfekt på grund av för att bekämpa förstoppning. Linfrön tillhandahåller ej bara omega 3, utan även alfa-linolensyra, liksom hjälper mot för att förebygga kardiovaskulära sjukdomar samt bränna överflödigt fett.

Drick bara gott ifall en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig då ni konsumerar dem på grund av för att ge dem ett mer varsam resultat vid kroppen.

5. Kaffe

Vill ni äga ytterligare enstaka anledning för att förtära kaffe? detta förmå förbättra matsmältningen! Som en konsekvens hjälper detta mot för att bekämpa förstoppning.

När oss äter föda släpper vår lekamen ut hormoner: gastrin samt kolecystokinin, såsom besitter grabb angående tarmrörelser. då oss dricker bryggdryck multipliceras dessa hormoner således att avföring snabbare kommer ur kroppen.

6. Bikarbonat

Bikarbonat ansvarar till för att titta mot för att atmosfär cirkulerar snabbt inom matsmältningssystemet. bikarbonat minskar tarmkramper, magsmärtor samt neutraliserar syra. Det hjälper mot för att åtgärda upp avföring likt fastnat vid väggarna inom mag-tarmkanalen. Vidare rensar bikarbonat grovtarmen.

Hur använder man det?

• För för att nyttja detta mot förstoppning behöver ni bara tillsätta enstaka matsked bikarbonat inom 240 ml vatten.
• Blanda samt drick snabbt.
• Upprepa på morgonen inom tre dagar.

7. Katrinplommon

Vi kunna ej prata angående naturliga laxermedel utan för att nämna katrinplommon. noggrann likt äpplen innehåller dem ämnet pektin, likt fungerar ungefär liksom fibrer eftersom detta rensar försvunnen överflödigt fett och kolesterol.

Att förtära katrinplommon då samt då existerar en utmärkt trick på grund av för att bekämpa förstoppning.

Hur äter man dem?

• Låt tre katrinplommon ligga ner inom blöt i en kopp vätska läka natten.
• Drick vattnet vid morgonen vid tom mage.
• Upprepa i tre dagar.

8. Grönsaker

Att förtära råa vegetabilier är även rekommenderat till för att bekämpa förstoppning. detta existerar värt för att nämna för att ekologiska vegetabilier ger bäst konsekvens. dem existerar rika vid fibrer samt snabbar upp ämnesomsättningen.

Några från dem bästa alternativen inkluderar:

• Vitlök
• Kål
• Lök
• Rödbeta
• Broccoli
• Spenat
• Sparris
• Kronärtskocka

Rekommendationer på grund av för att undvika förstoppning

• Att förtära frön från växter ofta använda som mat ofta hjälper mot för att motarbeta förstoppning, speciellt kikärtor, linser samt vita bönor.
• Det dagliga rekommenderade intaget från frukt samt vegetabilier existerar fem portioner.
• En handfull nötter per sju dagar hjälper mot för att öka ämnesomsättningen.
• Inkludera sådant likt innehåller lactobacillus inom kosten.
• Ägna dig åt 30 minuters kroppslig handling dagligen.