Gå ner i vikt börja snusa
Snus-biverkningar samt abstinens
Vad sker inom kroppen då man slutar snusa? Resan mot en snusfritt liv förmå är kapabel bli korrekt kämpig angående man ej håller koll vid dem biverkningar vilket kommer då man slutar tillsammans nikotin. Därför existerar detta viktigt för att ni uppmärksammar samt lär dig tyda kroppens signaler. till för att undvika för att falla åter mot gamla vanor bör ni redan ifrån start existera redo till dem bieffekter man får från för att avsluta snusa. Läs även våra råd för att avsluta tillsammans snus på grund av för att ett fåtal lite hjälp vid traven.
Nikotinabstinens
detta inledande liksom sker då ni slutar tillsammans snus existerar för att ni blir fysiskt påverkad från detta. ni förmå uppleva yrsel, ett fåtal huvudvärk samt artikel allmänt irriterad. Fenomenet kallas på grund av nikotinabstinens. Kroppen existerar van för att bli tillgodosedd dem beroendeframkallande ämnen liksom finns inom snuset. detta existerar därför svårt för att helt plötsligt acceptera för att man ej längre är kapabel uppleva från detta rus liksom nikotin bidragit mot.
Tänk därför vid att:
- Nikotinabstinens existerar värst dem inledande 3 dagarna då ni slutar snusa
- Yrseln beror vid sjunkande blodtryck. titta mot för att ett fåtal inom dig extra vätska, krydda samt socker
- Nikotinabstinensen är kapabel påverka smak- samt luktsinne inom ca 2 dagar
Genom för att hålla koll vid hur länge nikotinabstinensen varar är kapabel ni rusta dig tillsammans med ytterligare tålamod. detta känns oftast enklare då man vet för att nikotinabstinensen går ovan samt för att detta finns enstaka klar tidslinje för att förvänta sig till den liksom noggrann slutat snusa.
Huvudvärk från för att avsluta snusa
Ihållande huvudvärk existerar en från dem symptom vilket kommer då man slutar tillsammans nikotin. Detta existerar något vilket dem flesta upplever inom start från sin avvänjning. Även då nikotinabstinensen lättar efter dem inledande dagarna förmå huvudvärken stanna kvar en tag mot. detta existerar ej sällan man känner sig lättirriterad, vred samt sorgsen. Ibland tar känslorna överstyr vilket är kapabel liknas nära ett hormonell obalans.
Tänk därför vid att:
- Huvudvärken mot resultat från nikotinavväjning existerar likt värst beneath ca enstaka veckas tid
- Det finns redskap för hjälp mot huvudvärk. enkel kroppsvård såsom ger avslappning vid nack – samt axelmuskler förmå lindra huvudvärken
- Om huvudvärken ej blir förbättrad – ta receptfria värktabletter tillsammans acetylsalicylsyra, paracetamol alternativt ibuprofen
Magproblem då man slutar snusa
Vanan för att snusa äger hängt tillsammans flera människor inom en flertal kalenderår. möjligen upplever ni för att snus varit detta enda operativ alternativ till för att ett fåtal inom gång din mage. Därför är kapabel detta bli oroväckande för att ej äga passage mot snus samt riskera drabbas från förstoppning. ett från bieffekterna från för att avsluta tillsammans snus existerar just magproblem liksom ger dåsig, uppblåst mage samt enstaka emotion från för att existera konstant svullen beneath dagen.
Tänk därför vid att:
- Magproblem kommer oftast några dagar efter för att ni slutat snusa
- Det tar ca 2–3 veckor för att göra stabil blodsockret. detta mildrar då även magont
- Håll jämna matintag på grund av för att underlätta på grund av kroppen för att hantera nikotinavvänjning
Nikotinsug efter enstaka längre period utan snus
När man gått igenom den sämsta perioden från nikotinavvänjning tillsammans huvudvärk, magont, yrsel samt andra biverkningar känner flera ett viss lättnad. Nikotinabstinensen existerar ej lika påtaglig likt inom start då man noggrann slutat tillsammans med snus. plats dock beredd vid krisperioden likt infaller efter ca 40 dagars tidsperiod. Då existerar detta ej ovanligt för att återigen börja uppleva en starkt nikotinsug. ni möjligen upplever för att motivationen börjar svacka samt detta blir svårare för att hålla humöret uppe.
Tänk därför vid att:
- Nikotinsuget kommer tillsammans med jämna mellanrum. Håll koll vid situationer likt utlöser detta
- Krisperioden varar inom ca 1–2 veckors tidsperiod. Efter detta blir detta enklare för att hantera suget
- Magnesiumtillskott hjälper mot både nedstämdhet samt nedstämdhet. Ta gärna detta ifall nikotinsuget påverkar ditt psykiska mående
Viktuppgång då man slutar snusa
De flesta liksom slutar snusa upplever för att man får ökad aptit. Ämnesomsättningen kunna minska samtidigt likt man känner en extremt sötsug. vilket påverkan får man några extra kilon vid kroppen. ni möjligen fanns enstaka sådan såsom ersatte efterrätt tillsammans snus, vilket bör man då utföra idag då man slutat snusa? ni behöver existera beredd vid enstaka förändring – såväl psykisk vilket kroppslig. Nikotinavvänjning existerar ett påfrestande process, fanns därför ytterligare lyhörd mot din kropp.
Tänk därför vid att:
- Att bli helt snusfri tar ca 1 tid. Fokusera vid små steg samt förändring vilket sker dagligen
- Man måste ej vandra upp inom vikt. för att avsluta snusa existerar en hälsosamt omröstning, ej en tvång
- För ett dagbok. Vilka biverkningar från nikotinavvänjning upplever ni existerar svåra för att hantera. Hur äger ni hanterat nikotinabstinens?
Utan snus - depression
Många liksom slutar snusa upplever enstaka kraftfull emotion från nedstämdhet. Detta existerar vanligast den inledande nikotinfria veckan. ni kunna även uppleva dig sorgsen samt förvirrad. detta existerar alltså helt okej för att existera distraherad en tag. informera gärna på grund av din omgivning vad ni går igenom samt plats uppriktig tillsammans med hur detta känns beneath perioden tillsammans med nikotinavvänjning. Symptom likt ångest samt nedstämdhet kunna kopplas mot nikotinabstinens dock går alltså ovan efter några veckor.
Tänk därför vid att:
- Försök för att avvänja kroppen ifrån snus genom för att steg ned inom stället på grund av för att avsluta abrupt tillsammans nikotinet
- Känslorna från nedstämdhet samt ångest går oftast ovan några veckor efter för att man slutat snusa
Du existerar ej isolerad tillsammans din nedstämdhet då ni slutat snusa. ni kunna erhålla professionell hjälp från utbildad anställda vid din närmaste vårdcentral alternativt Sluta-röka-linjen vid 020-84 00 00 till för att erhålla hjälp helt kostnadsfritt.