Varför ska man inte lyfta som gravid

Kan man lyfta tungt då man existerar gravid?

När ni existerar gravid är kapabel ni normalt lyfta saker noggrann vilket vanligt. för att artikel fysiskt energisk beneath graviditeten existerar otroligt viktigt samt är kapabel minska utsattheten till utmattning, ryggont, svullnader samt andra åkommor. Extremt tungt bör ni dock ej lyfta då ni existerar gravid.

En kraftfull lekamen existerar viktigt beneath graviditeten då kroppen utsätts till enstaka massiv påfrestning. då ni existerar gravid således mjukas fogarna upp samt magmusklerna tänjs ut, vilket fullfölja för att ni ej bör lyfta lika tungt likt ni normalt klarar från. då ni existerar gravid bör ni undvika alltför tunga lyft inom vardagen då ni belastar ryggen samt ökar trycket ner mot bäckenbotten. då ni lyfter bör ni även tänka vid för att ej vrida kroppen samtidigt.

I denna nyhet är kapabel ni studera mer om:

• Arbete tillsammans med tunga lyft
• Att bära tungt beneath graviditeten
• Tunga lyft samt missfall
• Rekommendation kring hur många man är kapabel bära

Arbete tillsammans med tunga lyft

Har ni en sysselsättning liksom kräver för att ni behöver lyfta tungt inom din dagligt liv således är kapabel ni behöva be din arbetsledare ifall hjälp för att erhålla andra arbetsuppgifter. ifall detta ej existerar möjligt, sålunda kunna din arbetsgivare notera en intyg angående detta samt ni kunna då äga korrekt mot graviditetspenning.

Några lyft liksom ni bör undvika efter graviditetsvecka 20 existerar exempelvis lyft ovan 20 kg, lyft regelbundet beneath kurera dagen vilket tillsammans överstiger 100 kg, lyft ifrån golvet var händerna går beneath halva smalbenet samt lyft ovan huvudet. titta ständigt även mot för att stå stabilt ifall ni måste utföra en lyft.

Att bära tungt då ni existerar gravid

Om ni regelbundet lyfter samt små frukter från växter tungt då ni existerar gravid således är kapabel detta öka risken till smärtor samt besvär. för att tunga lyft bör påverka barnet samt dess tillväxt besitter ibland debatterats. Idag därför vet man för att detta sannolikt ej äger en samband. dem studier såsom demonstrerat vid för att detta föreligger äger huvudsakligen genomförts inom utvecklingsländer var matintag samt allmänhälsa istället besitter varit den egentliga faktorn. detta existerar även omtvistat om risken på grund av missfall är kapabel påverkas från tunga lyft (läs mer ifall detta nedan).

Det likt existerar orsaken mot varför ni ej bör bära alternativt lyfta tungt då ni existerar gravid existerar huvudsakligen inom andra hälften från graviditeten då buk påverkar din hållning då ni lyfter alternativt små frukter från växter. buk utför för att hävstången till tunga atmosfär blir speciell, vilket man tror är kapabel hänga ihop tillsammans ökad fara till ländryggs- alternativt bäckensmärta beneath graviditeten. Tillsammans tillsammans detta faktum för att kroppen beneath graviditeten producerar hormoner såsom mjukar upp leder samt ligament sålunda finns detta dimma till för att existera försiktig. Länge ner inom artikeln kunna ni studera mer ifall rekommendationerna kring för att lyfta tungt beneath graviditeten.

TIPS: titta vår utbildningsfilm tillsammans med Leg. Fysioterapeut Matilda Hellman. på denna plats pratar oss ifall rörelser samt förmågor likt begränsas nära ett graviditet: mot videon.

Tunga lyft samt missfall

Det vanliga existerar för att detta förmedlas för att tunga lyft ej är kapabel påverka risken till missfall. flera studier tyder vid för att tunga lyft inom normalfallet ej existerar enstaka utlösande faktor till missfall. sker en missfall inom samband tillsammans en tungt lyft därför existerar detta snarare för att detta utlöste något likt ändå skulle hända. en missfall beror nästan ständigt vid för att något existerar fel samt för att kroppen därför stöter försvunnen fostret – detta handlar alltså ej påverkningsbara orsaker mer än inom undantagsfall.

Läs mer om: Missfall

Det finns dock enstaka omtalad Dansk forskning såsom publicerades 2013 likt tvärtom säger för att risken på grund av missfall ökar nära tunga lyft. Denna undersökning genomfördes från ett assemblage vetenskapsman nära Rigshospitalet inom Köpenhamn, vilka granskade statistik rörande mer än 70 000 yrkesarbetande gravida kvinnor (under perioden 1996 mot 2002). från dessa kvinnor drabbades nästan 3 000 från missfall (medicinskt kallas detta spontanabort) samt forskarna säger för att dem såg ett klar koppling mot tunga lyft tidigt beneath graviditeten.

”Ju fler kilo likt man lyfter beneath ett ljus samt ju tyngre lyft, desto större existerar risken”

Den danska forskningen visar för att redan nära lyft ovan 100 kg beneath ett arbetsdag således ökar risken på grund av missfall. Lyfter dock tungt samt landar vid mer än 1 000 kg beneath enstaka arbetsdag fördubblas risken jämfört tillsammans gravida likt ej alls lyfter tungt vid arbetet.

Rekommendation kring tunga lyft då ni existerar gravid

Det finns inga generella rekommendationer angående hur många man kunna lyfta då man existerar gravid. Detta existerar istället något vilket lämnas mot varenda kvinna för att värdera. Svenska arbetsmiljöverket äger inom sin föreskrift till gravida arbetstagare skrivit nästa text:

”En massiv kroppslig tryck är kapabel påverka graviditeten negativt samt bland annat orsaka sammandragningar inom livmodern. vilket inom andra kontext finns detta stora individuella skillnader inom känslighet. enstaka samt identisk individ är kapabel påverkas inom olika grad samt vid olika sätt inom olika skeden från graviditeten samt nära skilda graviditetstillfällen.”

Hur många förmå man lyfta då man existerar gravid?

Svaret vid denna fråga existerar ej helt entydigt samt inom land finns detta inga officiella rekommendationer vilket ger specifika viktnivåer till hur många man är kapabel lyfta liksom gravid. Ytterligheterna inom undersökning säger allt ifrån för att detta existerar ofarligt mot för att ni bör undvika tunga lyft. Mette Juhl, såsom plats enstaka sektion från detta danska forskarteamet, säger vid frågan, vilken viktgräns denna skulle yttra för att enstaka gravid kvinna ej bör lyfta över; max 20 kg samt högst 100 kg per dag. denna efterfrågar dock mer undersökning innan detta förmå bli några allmänna råd mot gravida kvinnor.

Vi ställde även enstaka fråga vid ämnet mot Barnmorska Louise Rabe ifrån Barnhälsovården Mama Mia. vid frågan ”Kan jag lyfta shoppingkassar, städa inom hemmet samt utföra andra vardagssysslor då jag existerar gravid?” svarar hon;

”Man kunna leva ganska därför normalt såsom gravid samt vanliga hushållssysslor går fint för att utföra. Man möjligen kunna utföra dem lite långsammare samt ta pauser ifall man existerar inom slutet från sin graviditet. Man bör undvika för att utföra tunga lyft ifrån golvet, tex bära ett massiv låda samt ej heller äga vikt inom händerna såsom man sedan små frukter från växter högt ovan huvudet. Shoppingkassar ifrån matbutiken går fint dock man bör ständigt lyssna mot sin lekamen. Tar detta emot alternativt känns detta obehagligt, således låter man bli. 

Om man besitter unge sedan innan samt gärna önskar bli buren således existerar detta utmärkt angående man kunna anpassa barnet tidigt nära för att man inom stället myser alternativt tröstas genom för att denne alternativt denna sitter inom ditt knä, hellre än för att bli buret. samt för att barnet hjälper mot, genom för att tillsammans med stöd från tex vår grabb, klättra upp vid velociped, mot automobil alternativt sovplats, existerar förbättrad än för att oss ständigt små frukter från växter upp barnet.”

Läs även: Träna ej detta då ni existerar gravid / Knipövningar beneath graviditeten